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健康訊息

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失眠者,不妨一試

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1. 晚上長時間散步.
2.
睡前喝一杯熱牛奶或加蜂蜜的淡茶.
3.
按下列程序用干刷子按摩皮膚:右腳,左腳,右手,左手,,,.按摩時朝心臟方向.
4.
裝滿一盆冷水,浸入雙手,數到2030抽出隻手.然後用力前後甩動雙臂,等雙手都干後,再躺下.
http://www.safety-home.com/health02/health/h2.htm

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